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  • 杀伤力很大的7个坏习惯

    发布时间: 2019-12-10 16:12首页:主页 > 杀伤力 > 阅读()

      现在大家都住楼房,不得不用空调,空调出来的是透骨头的风。年轻人阳气旺盛可能不觉得,男同志过了32岁,女同志过了28岁,再老呆在空调房里,就觉得透骨的凉气。“虚邪贼风,避之有时”,冬天的热风,夏天的寒风,都是和时令季节不同的风,就是贼风,对身体健康特别不利。

      早晨运动,最好在太阳出来后。对于老年高血压患者,最佳的运动时间为16∶00~18∶00。

      冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛,大便不顺畅时,可通过药物等方式辅助排便。

      我在门诊上问病人,平时喜欢喝什么,如果有人说喝汽水、果汁,我听着就特别闹心!常喝饮料,可不是一种健康的生活方式!要知道,大部分的饮料里含有大量的糖类、少量的防腐剂和其他添加剂,多喝饮料会造成人体能量过剩。有人统计过,一瓶0.5升饮料所含的热量,就相当于1~2个馒头或一小碗饭。喝水最好以白开水为主。

      有过熬夜经历的人都知道,长时间熬夜第二天精神不振,非常容易疲劳。女孩子脸色暗淡无光,还会出现黄褐斑、粉刺。在心理上则容易出现烦躁易怒、焦虑不安、记忆力差等现象。

      古人认为“病从口入”。所以,古代的医书中,有关饮食养生的内容很多。许多经验,都讲到两个字:“节食”。

      不少中老年人大便不顺畅,用力排便时,腹内压增大,血压迅速上升,甚至可较平时翻一番,这都会增加心脏负担,诱发心肌梗死。

      所以尽量不熬夜,尤其不要突击熬夜,要知道,不规律的熬夜比固定有规律的熬夜更伤身体。最好的养生方式就是“该睡时睡,该醒时醒”,稳定规律的生物钟比什么都重要。

      现在很多人都学西方,喜欢穿短裙短裤,膝关节受凉受寒机会比较多,代谢差,老化也会比较快。其实欧美人膝关节置换量非常大,每10万人有200~300人要置换关节,我们中国人是他们的二十分之一。养护膝关节,第一要注意保暖。

      那么,怎样才是不过量呢?进食后不胀不闷不气短,晚上不干不苦口不黏,不打呼噜不流涎,白天头脑清醒,口气清新,没有疲惫感,工作效率高。

      你习惯做的一些小行为,在医生眼里都是不好的习惯。每天这么做,怎能不伤身?赶紧改改吧!

      节食,不是不吃东西,而是调控节制饮食的质量与数量。夜饭减一口,活到九十九。

      此外,要不偏荤。成天大鱼大肉,那肯定受不了,饮食结构应该是荤素搭配,以素为主。

      早晨空气里氧相对含量比较少,特别是在树林,因为植物在夜里和人是一样的,是吸氧排二氧化碳,只有光合作用以后才排氧气。另外,清晨血黏度高,血压容易升高,在这个时间段内像中风、心梗都是发生率比较高的。

    特别声明:文章内容仅供参考,不造成任何投资建议。投资者据此操作,风险自担。

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