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    发布时间: 2019-12-06 15:57首页:主页 > 打击能力 > 阅读()

      读完防御篇,再来读进攻篇会轻松很多。似乎这一点也体现在进攻篇的篇幅上。防御篇占了第二卷大概2/3的篇幅,进攻篇占了...

      5.面对亲友的不幸,你要跟他说的正确的话,一共有两句。第一句,首先向他确认,你知道了他的不幸。第二句,提出帮助。“我听说了你的事,我知道了。如果有什么我能帮忙的,我随时都在。”

      9.创伤后成长有五种状况:发现自己的力量、知道感激、获得更深入的关系、发现生命的意义、找到新机会。

      3.知道悲伤不是永久的:人们常常高估生活打击对自己情绪负面影响的持续时间。人有一个“心理免疫系统”,会尽量让我们感受好一点。平复悲伤,就是这个系统的作用之一。所以事实是悲伤通常会随着时间慢慢减弱,而且小孩恢复得更快。

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      10.犯了错之后恢复自信的方法,是去做具体的小事,并且每天都想想这一天自己都做出了哪些贡献 —— 所谓「small wins」,也就是从这些「小成功」中找回自信。

      2.不要自责:遭遇不幸的时候,一个非常自然的反应就是责备自己。事实是这件事只是发生在你身上,并不一定是因为你而发生。

      1.克服悲伤情绪最有效的办法是“三个 P”理论,这个理论来自心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)。

      1.人生事业的利他性初探 人生事业发展的方向是由人类生存领域所决定的,由人类生产力水平和生产关系决定的。人类有了什...

      4.你遭受的不是全方位的打击:人们总认为遭受的打击是全方位的。事实是生活的其他方面并没有失去什么。多考虑生活中好的方面,还有就是想想这个事情其实还可以更坏——再大的不幸,也可能是不幸中的万幸。

      8.15%的人在创伤后会得一种叫做创伤后应激障碍(PTSD)的病,很难复原。有的人会表现出坚强和抗打击能力,还能恢复到原来的水平。超过50%的人,经历创伤之后至少有一个积极反应。对此心理学家专门有个名词,叫“创伤后成长(post-traumatic growth)”。

      6.面对亲友的不幸,帮忙最好的办法是增加一个选项,提供一种控制感。一个尽在掌握的控制感,一个终极的选项,才是给予亲友的线.人,是一个会成长的有机体,人体的系统,在很多情况下会表现出“反脆弱” —— 经历一次打击之后,反而会变得更强。在经历诸如失去亲人、失去工作、得了疾病这样的重大打击后,人的思想、认知和情绪,也可能会有反脆弱的表现。

    特别声明:文章内容仅供参考,不造成任何投资建议。投资者据此操作,风险自担。

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